ขับถ่ายทันทีหลังรับประทานอาหาร เป็นอันตรายไหมนะ
ขับถ่ายทันทีหลังรับประทานอาหาร เป็นอันตรายไหมนะ

การขับถ่ายทุกวัน โดยเฉพาะในช่วงตอนเช้า เป็นสิ่งดีต่อสุขภาพ แต่ก็มีคำถามที่กังวลใจสำหรับผู้ที่ขับถ่ายทันทีหลังรับประทานอาหารในทุกมื้อ ว่าจะเป็นอันตรายหรือไม่ มีข้อสมมุติฐานมากมาย เช่น การเกิดโรคลำไส้แปรปรวน การที่มีลำไส้ที่สั้นกว่าปกติ  แต่ในความเป็นจริงแล้วขับถ่ายทันทีหลังรับประทานอาหารสามารถเกิดขึ้นได้เป็นปกติ และแบบผิดปกติ

 

 

สาเหตุที่ทำให้ขับถ่ายทันทีรับประทานอาหาร

           

  • ดื่มน้ำเยอะ

           

  • รับประทานผัก และผลไม้เป็นจำนวนมาก

           

  • ความไวที่เกิดจากการรับประทานอาหารบางชนิด เช่น อาหารรสเผ็ด น้ำส้มสายชู และกาแฟ เป็นต้น

           

  • การออกกำลังกาย

           

  • ท้องเสีย จากระบบทางเดินอาหารติดเชื้อไวรัส และแบคทีเรีย

           

  • โรคลำไส้แปรปรวน

           

  • ความเครียด

           

  • ผู้หญิงที่ใกล้มีประจำเดือน

 

 

อาการขับถ่ายทันทีหลังรับประทานอาหารแบบปกติ

 

ขณะถ่ายอุจจาระ จะมีอาการปกติ ไม่ต้องออกแรงเบ่ง หรือมีอาการเจ็บ และแสบขณะถ่ายอุจจาระ และลักษณะอุจจาระที่ออกมา มีสีเหลือง หรือสีน้ำตาล นุ่ม ไม่เป็นก้อนแข็งเล็กๆ  กลิ่นไม่เหม็นมาก อีกทั้งในแต่ละวัน ต้องขับถ่ายอุจจาระไม่เกิน วันละ 3 ครั้ง

 

ตามปกติกลไกของร่างกายเมื่อได้รับอาหาร กระเพาะอาหารจะส่งสัญญาณให้ลำไส้ทำงานด้วยการบีบตัว โดยใช้สัญญาณทางเส้นประสาท ทำให้เกิดการขับของเสียที่รับประทาน เพื่อร่างกายจะได้รับประทานอาหารในครั้งใหม่มาก กลไกนี้  เรียกว่า Gastrocolic reflex ในแต่ละคนนั้นจะมีการตอบสนอง Gastrocolic reflex ที่แตกต่างกัน

 

 

อาการขับถ่ายทันทีรับประทานอาหารที่ร่างกายผิดปกติ

           

  • รู้สึกอ่อนเพลีย จากการขับถ่าย

           

  • ขับถ่ายเป็นเลือด

           

  • ลักษณะของอุจจาระที่ออกมามีสีดำ เรียวเล็ก คล้ายดินสอ

           

  • รู้สึกขับถ่ายออกไม่หมด เหมือนมีอุจจาระค้างลำไส้

           

  • มีอาการปวดท้อง ขณะขับถ่าย

           

  • น้ำหนักลดลง

 

หากมีอาการเหล่านี้ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยว่าเกิดจากโรคอะไร และจะได้ทำการรักษาต่อไป อีกทั้งการตอบสนองกลไก Gastrocolic reflex ที่รุนแรง มีอาการขับถ่ายหลังรับประทานอาหารทันที ร่วมกับมีอาการปวดท้อง ท้องอืด และขับถ่ายอุจจาระเหลว นี่อาจเป็นอาการของโรคลำไส้แปรปรวน  (Irritable Bowel Syndrome : IBS)

 

 

รับประทานอาหาร

 

 

การป้องกันการตอบสนอง Gastrocolic reflex ที่รุนแรง

           

  • รับประทานอาการที่มีกากใย (Fiber)  ทีละน้อย แต่กินให้บ่อยครั้ง

           

  • รับประทานอาหารประเภทแป้ง และน้ำตาล อย่างเหมาะสม

           

  • ไม่ควรรับประทานอาหารประเภทใดประเภทหนึ่ง เป็นเวลาหลายมื้อ

           

  • ลดการรับประทานอาหารที่กระตุ้นในการเกิด  Gastrocolic reflex  เช่น นม เนย ครีม และอาหารที่มีไขมันสูง

           

  • งดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ และน้ำอัดลม

           

  • ลดความเครียด ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย

           

  • ออกกำลังกายจะช่วยให้การทำงานของลำไส้ใหญ่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

 

 

ในการขับถ่ายทันทีหลังรับประทานอาหาร จะเป็นอันตรายหรือไม่นั้น จะต้องมีส่วนประกอบอื่นๆ ด้วย ไม่ว่าจะเป็นลักษณะของอุจจาระ อาการขณะกำลังขับถ่าย ทั้งนี้หากมีการขับถ่ายทันทีหลังรับประทานอาหาร มากกว่า 3 ครั้ง ควรปรึกษาแพทย์ ซึ่งแพทย์จะให้คำปรึกษา และการรักษาจากการตอบสนองที่รุนแรงของ Gastrocolic reflex ได้ 

 

 

 


เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

 

 

โปรแกรมส่องกล้องโรคระบบทางเดินอาหารและลำไส้