CHAT

Home > Health Blog > หน้ามืดตอนตื่นนอน เป็นอะไรหรือเปล่านะ

หน้ามืดตอนตื่นนอน เป็นอะไรหรือเปล่านะ

20 Sep. 2023 • 93252 times

หน้ามืดตอนตื่นนอน คือ อาการที่ลุกขึ้นมาจากเตียงหลักนอนหลับพักผ่อนเป็นที่เรียบร้อยแล้ว แต่กลับรู้สึกว่าอาการวิงเวียนศีรษะ ทรงตัวให้ยืนด้วยขาไม่ได้ มีความกังวลว่าจะส่งผลกระทบต่อการดำเนินวิถีชีวิตในประจำวัน เมื่อทราบแล้วแต่ก็มีคำถามต่อขึ้นมาว่าเป็นการแสดงถึงความผิดปกติในร่างกายของเราหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดผู้สูงอายุจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคอะไร มีความอันตรายรุนแรงแค่ไหน สามารถหาคำตอบได้จากบทความนี้กันเลย

ตื่นนอนแล้วหน้ามืดเกิดจากอะไร

เมื่อตื่นนอนขึ้นมาหลังจากการพักผ่อนแล้ว อวัยวะทั่วร่างกายโดยเฉพาะหัวใจจะต้องมีการปรับตัว ขณะที่กำลังลุกขึ้นจากเตียงนอน ร่างกายที่แผ่ราบของเราจะต้องขยับตั้งตัวตรงเป็นมุม 90 องศา ตรงนี้เองหัวใจจะทำการบีบตัวเร็วขึ้น เพื่อนำเลือดไปเลี้ยงยังบริเวณสมอง แต่ถ้ายังไม่สามารถปรับตัวได้ทัน ความดันโลหิตต่ำเฉียบพลัน ย่อมส่งผลให้เกิดอาการหน้ามืด วิงเวียนศีรษะขึ้นได้ ซึ่งมาจากปัจจัยเหล่านี้ ได้แก่

อายุที่เพิ่มสูงมากขึ้น

สภาพอากาศแวดล้อมที่มีอุณหภูมิสูง

ร่างกายขาดน้ำ

ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าปกติ

ใช้ยารักษาโรคต่าง ๆ เช่น พาร์กินสัน ลดความดันโลหิต และยาจิตเวช

ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับต่อมไร้ท่อหรือเบาหวาน

น้ำตาลในเลือดต่ำ

วิธีแก้ไขอาการตื่นนอนแล้วหน้ามืด

ลุกจากเตียงอย่างช้า ๆ ไม่เร่งรีบ เพื่อให้หัวใจและร่างกายปรับตัวได้ทัน

ออกกำลังกายเป็นประจำ เพิ่มความแข็งแรงให้หัวใจ

พักผ่อนให้เพียงพอ

รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

เพิ่มปริมาณการดื่มน้ำต่อวันให้มากขึ้น

หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีนก่อนเข้านอน

วิ่งออกกำลังกาย

ตื่นนอนแล้วหน้ามืดเป็นโรคหัวใจหรือไม่

ผู้ที่มีอาการตื่นนอนแล้วหน้ามืด ส่วนใหญ่มักจะเป็นแบบชั่วคราว ไม่ได้รุนแรงอะไรมากนัก แต่ถ้าหากเป็นบ่อยครั้ง ยังไม่บรรเทาลง และมีพฤติกรรมสูบบุหรี่ เป็นโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง รวมทั้งประสบกับความผิดปกติเกี่ยวกับการหายใจ โดยเฉพาะ ใจสั่น เหงื่อออก ทำกิจกรรมเพียงเล็กน้อยในแบบที่เคยทำได้ก็รู้สึกเหนื่อยแล้วเจ็บบริเวณหน้าอกเหมือนโดนวัตถุที่มีน้ำหนักมากกดทับอยู่ ควรรีบมาพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยและรักษาต่อไป ไม่ควรปล่อยไว้แม้อาจไม่ใช่โรคหัวใจ แต่ก็เป็นความเจ็บป่วยที่สร้างความทุกข์ให้แก่ผู้ป่วยเช่นกัน

เจ็บหน้าอก

ตื่นนอนแล้วหน้ามืดกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ท่านที่มีอาการตื่นนอนแล้วหน้ามืด รู้สึกว่าพักผ่อนไม่เพียงพอแม้ว่าจะหลับมานานแล้ว อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความผิดปกติขณะนอนหลับได้ เนื่องจากภาวะนี้ร่างกายจะได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอต่อความต้องการ ทำให้ประสิทธิภาพในการลำเลียงเลือดของระบบไหลเวียนโลหิตทำได้อย่างล่าช้าไม่เต็มที่ ซึ่งเกิดจากอวัยวะทางเดินหายใจผิดปกติ ไม่ว่าจะเป็นจมูก ช่องคอ ร่างกายจึงพยายามให้ใจให้แรงขึ้น มีเสียสั่นสะเทือนหรือที่เรียกกันว่านอนกรนขึ้นนั่นเอง หากปล่อยทิ้งไว้เสี่ยงเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ ดังนั้นควรพบแพทย์เพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพนี้

จากที่กล่าวมาทั้งหมดหากท่านที่มีอาการตื่นนอนแล้วหน้ามืด สามารถมาทำการตรวจหาความผิดปกติของหัวใจ และตรวจการนอนหลับ Sleep Test ที่โรงพยาบาลเพชรเวชได้ เพราะนอกจากจะมีความพร้อมทางด้านเทคโนโลยีที่ทันสมัยในการช่วยวินิจฉัยแล้ว ยังมีแพทย์ชำนาญการที่คอยให้คำแนะนำแนวทางในการรักษาและข้อปฏิบัติในการหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นได้

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

ศูนย์ตรวจสุขภาพ

โปรแกรมตรวจสมรรถภาพหัวใจ