สายด่วน 24 ช.ม. : 02 718 1515

ข่าวสารและกิจกรรม

 

 

 

 

วิตามินบี 1 ในงา แครอต มะเขือเทศ คลายเครียดช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ และลดอาการวิตกกังวล

วิตามินบี 3 (ไนอะซิน) ใน ถั่วลิสง มันฝรั่ง รำข้าว มีบทบาทสำคัญอย่างมากต่อระบบประสาท

วิตามินบี 6 ในข้าวโพด กะหล่ำปลี ข้าวซ้อมมือ ช่วยสร้างสารต้านการซึมเศร้าในร่างกาย

วิตามินบี 12 ใน กุ้ง ปู ปลาหมึก บรรเทาอาการหงุดหงิด เพิ่มสมาธิช่วยบำรุงระบบประสาท

 

ตามจริงแล้วยังมีวิตามินบี และแร่ธาตุอีกหลายชนิดที่ช่วยในการรักษาความเครียดได้

ที่มา  http://resource.thaihealth.or.th/media/thaihealth/16032