บางคนช่วงกินเจเน้นเลือกกินแต่ผักเพราะคิดว่ามีประโยชน์มากที่สุด แต่บอกเลยว่ามีประโยชน์จริงแต่สารอาหารไม่ครบถ้วน... อันนี้ก็ไม่ดีนะคะ ในขณะที่บางคนกินอาหารครบ 5 หมู่แต่รสจัดจ้านมาก แบบนี้ก็มีผลเสียและเป็นที่มาของโรคต่างๆ ได้เช่นกัน เราจึงมีวิธีกินเจที่ควรทำและควรเลี่ยงเพื่อประโยชน์ของสุขภาพมาฝากค่ะ 

               ถึงจะมีหลายๆ คนบอกว่า ความเครียด(น้อยๆ) เอาเข้าจริงแล้วมีประโยชน์ เพราะช่วยให้เราเกิดความกระตือรือร้น คิดและทำงานได้จนสำเร็จ แต่ถ้ามีมากไปหรือเครียดอยู่นาน ๆ แน่นอนว่าจะส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจ ทำให้เป็นทุกข์และอาจถึงขึ้นป่วยไข้ได้เลยทีเดียวนะคะ 

การออกกำลังกายทุกชนิด ล้วนส่งผลดีต่อสุขภาพด้วยกันทั้งนั้น การวิ่งในตอนเช้าเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ดีมาก เพราะจะทำให้ได้สัมผัสบรรยากาศเย็นสบายในตอนเช้า ทำให้สุขภาพกายใจแข็งแรงไปพร้อมกัน วันนี้เราลองมาดูประโยชน์สุดเจ๋งของการวิ่งในตอนเช้ากันเลยดีกว่า

แม้วัยทำงาน จะเป็นวัยที่อยู่ในช่วงสร้างเนื้อสร้างตัว แต่สุขภาพก็เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเลย ยิ่งไลฟ์สไตล์และรูปแบบการทำงานในปัจจุบัน ทำให้หลายคนต้องนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ จนทำให้มีสารพัดโรคตามมา และวันนี้ Tonkit360 ขอพาไปเช็กกันว่า โรคร้ายที่มักเกิดกับคนทำงานออฟฟิศแบบไม่รู้ตัว มีอะไรบ้าง

รองเท้าส้นสูง ตัวช่วยที่ทำให้สาว ๆ มั่นใจ ช่วงขาเรียวยาว ดูสง่า บุคลิกดีขึ้น บ่งบอกถึงความเป็นผู้หญิงได้ชัดเจน แต่รู้หรือไม่ว่าภัยเงียบที่แฝงมากับความสวยนี้คือปัญหาสุขภาพต่าง ๆ หากใส่รองเท้าส้นสูงไม่ถูกวิธีและไม่ได้และดูแลรักษาเท้าอย่างเหมาะสม 

ดวงตาของเรานั้นต้องการดูแลเป็นพิเศษ ยิ่งอายุมากขึ้นหรือใช้สายตามาก ๆ อาจทำให้ดวงตาเสื่อมก่อนวัยได้ ฉะนั้นการดูแลสายตาอย่างถูกวิธีจะช่วยถนอมสายตาให้สดใสแข็งแรง และอยู่ให้คุณมองโลกสวยไปอีกนาน 

ช่วงนี้ชื่อของ ไขมันทรานส์ โด่งดังเป็นที่รู้จักกันมากขึ้น เพราะประกาศกระทรวงสาธารณสุขเรื่องกำหนดอาหารที่ห้ามผลิต นำเข้า หรือจำหน่ายกรดไขมันทรานส์ (Trans Fatty Acids) จากน้ำมันที่ผ่านกระบวนการเติมไฮโดรเจนบางส่วน (Partially Hydrogenated Oils) โดยจะมีผลบังคับใช้ต้นปี 2562 เนื่องจากมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่า ไขมันทรานส์ส่งผลเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด 

ยาแต่ละตัวจะมีการระบุเวลาการกินที่ต่างกันเพื่อประสิทธิภาพในการใช้ยาที่ดีที่สุด ยาที่กินก่อนหรือหลังอาหารมาสาเหตุจากอะไร เรามีคำตอบมาฝากค่ะ