Home > Health Blog > NCDs

NCDs

08 Jun. 2021 • 97912 times

โรค NCDs (non-communicable diseases) หรือกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรังเป็นโรคที่เกิดจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเราที่มีความรุนแรงไม่แพ้โรคติดต่อ เช่น โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคทางระบบหัวใจและสมอง เป็นต้น

สาเหตุของโรค NCDs

การเกิดโรคในกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรังหรือ NCDs ไม่ได้เกิดจากการติดเชื้อจากคนสู่คนผ่านการไอจามหรือสัมผัสสารคัดหลั่งแต่อย่างไร หรือจะอธิบายง่าย ๆ ก็คือ “ไม่ใช่โรคติดต่อ” แต่เกิดจากพฤติกรรมของเราล้วน ๆ ที่ทำให้เกิดโรคกลุ่มนี้ ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นพฤติกรรมไม่พึงประสงค์หรือส่งผลเสียต่อสุขภาพแทบทั้งสิ้น ได้แก่

อาหารอร่อยเกินห้ามใจ : อาหารรสชาติดีที่ยากจะปฏิเสธส่วนมากคงจะหนีไม่พ้นความมัน ความเค็ม หรือความหวานทั้งขนมหวานและของทอดล้วนแล้วแต่ทำให้เสี่ยงโรค NCDs ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน หรือความดันโลหิตสูง เป็นต้น
เอ้าดื่ม เอ้าสูบ : การดื่มแอลกอฮอล์หรือการสูบบุหรี่เป็นสาเหตุพื้นฐานของโรคร้ายหลายโรครวมไปถึงกลุ่มโรค NCDs ด้วยเช่นกัน ยิ่งสังสรรค์บ่อยยิ่งพบความเสี่ยงทั้งโรคความดันโลหิตสูง โรคระบบทางเดินหายใจ โรคทางหลอดเลือดสมองและหัวใจ เป็นต้น
รักงานมากกว่าสิ่งใด : ไม่ใช่การทำงานมาก ๆ จะไม่ดีต่อชีวิต แต่การทำงานมากเกินไปจะทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพเสี่ยงโรค NCDs ได้มากยิ่งขึ้นแม้จะไม่อยู่ในกลุ่มสายกินหรือสายดื่ม เนื่องจากการไม่มีเวลาให้กับตนเองและเครียดบ่อยจะทำให้เสี่ยงโรคอ้วน โรคเบาหวานจากการไม่ออกกำลังกายรวมถึงโรคร้ายอื่น ๆ อีกด้วย

อาการของกลุ่มโรค NCDs

อาการในกลุ่มโรค NCDs แน่นอนว่าไม่มีอาการที่แน่นอนเนื่องจากกลุ่มโรคนี้มีหลายชนิด อาการโรค NCDs จะเป็นตามชนิดโรคนั้น ๆ เช่น มีอาการเจ็บหน้าอกแน่นหน้าอกอาจเป็นอาการของโรคทางหัวใจ เป็นต้น และแน่นอนว่าด้วยความหลากหลายของโรคทำให้การักษาก็แตกต่างกันตามโรคนั้น ๆ ด้วยเช่นกัน

สถิติโรค NCDs

สถิติกลุ่มโรค NCDs ไม่ธรรมดา

ข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุขกล่าวถึงโรค NCDs เกี่ยวกับผู้เสียชีวิตจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่มีมากถึง 320,000 คน/ปี หรือสามารถเฉลี่ยเป็นชั่วโมงละ 37 คน ส่วนโรคที่อันตรายที่สุดในกลุ่มโรค NCDs คือโรคหลอดเลือดสมอง โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด โรคทางเดินหายใจอุดกั้นเรื้อรัง โรคเบาหวาน และโรคความดันโลหิตสูง

การป้องกันโรค NCDs ทำได้ง่ายแต่เป็นไปได้ยาก

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอให้ได้ 5 ครั้งใน 1 สัปดาห์ ครั้งละ 30 นาทีขึ้นไป
การทานอาหารก็เป็นสาเหตุหลักของกลุ่มโรค NCDs ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลี่ยงอาหารประเภททอด มีมัน และอาหารแปรรูป
ให้เวลาพักผ่อนกับตนเองเพื่อลดความเครียด
งดพฤติกรรมที่ส่งเสริมความเสี่ยงทั้งการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่
หมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อให้รู้ทันโรค NCDs

เนื่องจากการป้องกันกลุ่มโรค NCDs ขึ้นอยู่กับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันให้เหมาะสมยิ่งขึ้นจึงอาจต้องใช้เวลาในการปรับตัวแต่แน่นอนว่าหากทำได้จะสามารถป้องกันโรคร้ายเหล่านี้ได้มากยิ่งขึ้น

Latest articles