ภาวะขากระตุกขณะหลับ
ภาวะขากระตุกขณะหลับ อีกหนึ่งปัญหากวนใจของใครหลายคน

 

ร่างกายของมนุษย์ มีหลากหลายโรค และอาการ ที่ก่อให้เกิดปัญหาขึ้น จนส่งผลต่อสุขภาพมากมาย ซึ่งภาวะขากระตุกขณะหลับเป็นอีกหนึ่งปัญหากวนใจของใครหลายคนเช่นกัน พอกำลังจะเคลิ้มหลับ กลับต้องสะดุ้งตื่น ถ้าหากปล่อยไว้แบบนี้เรื่อย ๆ อาจส่งผลกระทบต่อร่างกาย และคุณภาพของการนอนได้

 

 

ภาวะขากระตุกขณะหลับ เกิดจากสาเหตุใด

 

 

  • ยาบางชนิด เช่น ยาแก้แพ้ และยาบางประเภทที่ใช้รักษาโรคทางจิตเภท

 

 

 

 

 

 

  • ภาวะแทรกซ้อนจากโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน, โรคไต, โรคโลหิตจางเพราะขาดธาตุเหล็ก, ร่างกายขาดวิตามินดี และวิตามินบี 12

 

 

 

 

  • ปัจจัยอื่น ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพของการนอน เช่น การบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือความเครียดจากชีวิตประจำวัน 

 

 

อาการของภาวะขากระตุกขณะหลับ

 

 

  • มีอาการขากระตุกเป็นพัก ๆ ขณะนอนหลับ เกิดได้ทั้งขาข้างเดียว และสองข้าง รวมถึงอวัยวะอื่น ๆ 

 

 

  • หากมีอาการ จะเกิดการกระตุกเป็นจังหวะซ้ำ ๆ ประมาณ 20-40 วินาที ซึ่งระยะเวลาของอาการจะขึ้นอยู่กับตัวบุคคลด้วย

 

 

  • ความรุนแรงมีตั้งแต่ระดับกระดิกเบา ๆ ที่อวัยวะส่วนต่าง ๆ ไปจนถึงเกิดการสะบัดอย่างรุนแรง

 

 

 

 

  • ผู้ป่วยจะมีพฤติกรรมสะดุ้งตื่นตอนกลางคืนบ่อยครั้ง ส่งผลต่อคุณภาพการนอน ที่อาจทำให้เกิดการง่วงซึมในตอนเช้าได้ 

 

  • ประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ลดลง เกิดอารมณ์แปรปรวน และหงุดหงิดง่าย

 

 

การวินิจฉัยภาวะขากระตุกขณะหลับ 

 

 

แพทย์จะซักถามประวัติของผู้ป่วยถึงโรคประจำตัว, พฤติกรรมการใช้ชีวิต, ยาที่รับประทาน อาจรวมถึงการตรวจร่างกายเบื้องต้น โดยแพทย์อาจพิจารณาการตรวจเพิ่มเติมด้วยวิธีอื่น ๆ ดังนี้

 

 

  • การตรวจเลือด เพื่อตรวจวัดปริมาณธาตุเหล็ก และจำนวนฮีโมโกลบินภายในเม็ดเลือดแดง ว่ามีความผิดปกติหรือไม่

 

 

  • การตรวจปัสสาวะ แพทย์อาจจะใช้วิธีนี้ เพื่อหาร่องรอย หรือประวัติการใช้ยา หรือสารบางชนิดที่ส่งผลให้เกิดภาวะนี้ขึ้น

 

 

  • การตรวจหาโรคที่เกี่ยวข้องกับการบกพร่องของเมตาบอริซึม

 

 

  • การตรวจด้วย Polysomnogram คือการตรวจการนอนหลับ โดยการบันทึกคลื่นสมอง, อัตราการเต้นของหัวใจ และระดับออกซิเจนในเลือด อาจรวมถึงกล้ามเนื้อ และเส้นประสาทที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ

 

 

ภาวะขากระตุกขณะหลับ มีวิธีการรักษาอย่างไร 

 

 

  • บริโภคอาหารที่มีธาตุเหล็ก และกรดโฟลิคให้มากขึ้น

 

 

 

 

  • งดเครื่องดื่มจำพวกที่มีส่วนประกอบคาเฟอีน และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

 

  • การใช้ยารักษา เช่น ยาในกลุ่มที่ใช้รักษาโรคลมชัก, ยากลุ่ม Dopamine Agonist เป็นต้น ซึ่งการใช้ยาจะทำให้อาการดีขึ้น แต่ผู้ป่วยควรรับประทานยาต่อเนื่อง และภายใต้การกำกับของแพทย์ด้วย

 

  • งดออกกำลังกายที่ใช้พลังงานมากเกินไป

 

 

การป้องกันภาวะขากระตุกขณะหลับ

 

 

 

 

ผู้ป่วยสามารถป้องกันได้โดยการลดความเสี่ยงจากปัจจัยอื่น ๆ ที่กระตุ้นให้เกิดภาวะนี้ขึ้น เช่น การสังเกตตนเอง ถ้าหากมีอาการผิดปกติ ให้เข้าพบแพทย์เฉพาะทาง เพื่อวินิจฉัยอาการ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผู้ป่วยด้วยว่าจะสามารถปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตได้มากน้อยเพียงใด  

 

 

ภาวะขากระตุกขณะหลับ เป็นอีกหนึ่งปัญหากวนใจของหลาย ๆ ท่านที่กำลังประสบปัญหาอยู่ ณ ขณะนี้ แน่นอนว่าถ้าหากปล่อยให้ภาวะนี้เกิดขึ้นกับร่างกายบ่อย ๆ จะส่งผลต่อคุณภาพการนอน และร่างกายในที่สุด หากท่านพบเจอปัญหาเกี่ยวกับภาวะขากระตุกขณะหลับ หรืออาการที่ส่งผลต่อการนอนหลับของท่าน ให้เข้าพบแพทย์เฉพาะทาง เพื่อวินิจฉัยอาการ และรักษา ให้การนอนหลับของคุณกลับมาเป็นปกติ



 

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

 

ผีอำ ผีหลอกหรือไม่ใช่ผีหรอก

 

ตรวจการนอนหลับ (Sleep Test)

 

ฝันร้าย สัญญาณบอกปัญหาสุขภาพ

 

นอนน้อย นอนดึก แต่นอนนะ แน่ใจหรือว่าไม่เสี่ยงโรค