หน้าแรก > รวมบทความสุขภาพ > โครเมียม แร่ธาตุที่มีประโยชน์ และอันตรายจากการสูดดม

โครเมียม แร่ธาตุที่มีประโยชน์ และอันตรายจากการสูดดม

29 กรกฎาคม 2565 • 77908 ครั้ง

โครเมียม (Chromium) คือ แร่ธาตุโลหะหนักชนิดหนึ่ง ที่มีประโยชน์ และสำคัญต่อร่างกาย แต่ถ้าหากได้รับมากจนเกินไป โดยเฉพาะจากการสูดดม หรือการรับประทานก็สามารถเป็นอันตรายต่อร่างกายเป็นอย่างมาก โดยโครเมียมนี้สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภท ตามแหล่งที่เกิดขึ้นได้แก่ Trivalent Chromium และ Hexavalent Chromium

ประโยชน์ของโครเมียม

สามารถได้ประโยชน์จากการรับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุโครเมียม ประเภท Trivalent Chromium ได้ดังนี้

ช่วยปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

สามารถลดความดันโลหิตสูงได้

มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย

มีส่วนช่วยในการทำงานของโปรตีนในร่างกาย

ป้องกันโรคที่เกี่ยวกับกระดูก

สามารถลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย

ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

ช่วยในการเผาผลาญไขมัน

ป้องกันภาวะอ่อนล้าเรื้อรัง

อันตรายจากโครเมียม

สารพิษที่เป็นอันตรายจากแร่ธาตุโครเมียมชนิด Hexavalent Chromium แบ่งเป็น แบบเฉียบพลัน และแบบเรื้อรังจาก รูปแบบดังนี้

อันตรายของโครเมียมจากการรับประทาน จะทำให้เกิดอันตรายแบบเฉียบพลัน ดังนี้

ระบบทางเดินอาหารอักเสบเฉียบพลัน

เลือดออกในทางเดินอาหาร

ภาวะขาดน้ำ

โลหิตจาง

ไตวาย

เลือดแข็งตัวผิดปกติอย่างรุนแรง

อาการช็อก

เสียชีวิต

อันตรายของโครเมียมจากการสูดดม จะทำให้เกิดอันตรายแบบเรื้อรัง ดังนี้

การระคายเคืองในระบบทางเดินหายใจ

โรคจมูกอักเสบ

โรคปอด เช่น โรคมะเร็งปอด

แหล่งอาหารที่มีส่วนประกอบของโครเมียม

น้ำมันข้าวโพด

จมูกข้าวสาลี

เมล็ดธัญพืชไม่ขัดสี

เห็ด

ไข่แดง

เนยแข็ง

เนื้อไก่

หอยกาบ

ตับลูกวัว

ปริมาณโครเมียมที่ควรได้รับ

เพศชาย อายุระหว่าง 19-50 ปี ควรได้รับ 35 ไมโครกรัมต่อวัน

เพศหญิง อายุระหว่าง 19-50 ปี ควรได้รับ 25 ไมโครกรัมต่อวัน

เพศชาย อายุ 50 ปีขึ้น ควรได้รับ 30 ไมโครกรัมต่อวัน

เพศหญิง อายุ 50 ปีขึ้น ควรได้รับ 20 ไมโครกรัมต่อวัน

โครเมียม

การป้องกันอันตรายจากโครเมียม

สวมหน้ากากอนามัย

สวมเสื้อผ้าให้มิดชิด

ทำความสะอาดร่างกายทุกครั้งหลังจากการทำงาน

หากเสื้อผ้าที่เปื้อนโครเมียม ควรแยกซักกับเสื้อผ้าปกติ

หลีกเลี่ยงการสัมผัส หรือเข้าไปในบริเวณโรงงานอุตสาหกรรมที่เป็นแหล่งของโครเมียม

ตรวจสุขภาพเป็นประจำปี

แม้ว่าโครเมียมจะเป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ประโยชน์ของมันนอกที่ได้จากการรับประทานอาหารแล้ว ยังสามารถใช้โครเมียมเป็นส่วนประกอบของรถยนต์ การผลิตสี การย้อมผ้า และการทำเครื่องประดับต่างๆ อีกทั้งหากร่างกายสารโครเมียม จะส่งผลให้การทำงานของอินซูลินมีปัญหา ระดับน้ำตาลในเลือดสูง เสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน ดังนั้นควรได้รับโครเมียมที่ถูกประเภท และปริมาณอย่างเหมาะสม

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

โปรแกรมตรวจสุขภาพปอด

รวมตรวจสุขภาพประจำปี

บทความล่าสุด

เมื่อร่างกายขาดแคลเซียม ระวังความเสี่ยงเรื่อง

26 พฤศจิกายน 2567 • 19893 ครั้ง

โรคประสาทหูเสื่อมเฉียบพลัน อาจทำให้หูหนวกได้หากปล่อยทิ้งไว้

20 พฤศจิกายน 2567 • 20134 ครั้ง

ปวดหัวข้างเดียว ใช่ไมเกรนหรือเปล่านะ ?

19 พฤศจิกายน 2567 • 20290 ครั้ง

มะเร็งต่อมลูกหมาก ภัยเงียบของคุณผู้ชายทุกคนที่ควรระวัง

13 พฤศจิกายน 2567 • 20362 ครั้ง

โรคไต ไม่ได้อยู่ไกลตัวเหมือนที่เราคิด

12 พฤศจิกายน 2567 • 20694 ครั้ง

โรงพยาบาลเพชรเวช

	2469/13,15 ถ.เพชรบุรีตัดใหม่ ระหว่างแยก เอกมัย-คลองตัน แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง กรุงเทพฯ 10310
	1390
	ติดต่อเรา : info@petcharavej.com