หน้าแรก > รวมบทความสุขภาพ > ขาดสารอาหาร ปัญหาสุขภาพที่จะตามมาในอนาคต

ขาดสารอาหาร ปัญหาสุขภาพที่จะตามมาในอนาคต

16 พฤษภาคม 2566 • 56238 ครั้ง

ขาดสารอาหาร (Malnutrition Disease) คือ ภาวะร่างกายขาดสารที่เสริมสร้างร่างกายให้มีการเจริญเติบโต แข็งแรง ให้พลังงาน ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพที่จะตามมา โดยเฉพาะในวัยเด็กที่มักจะเล่นซุกซนหากผู้ปกครองไม่ใส่ใจ อาจได้รับผลกระทบเรื่องส่วนสูงและกระดูกในอนาคต หรือผู้ที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ละเลยเรื่องโภชนา มีความเสี่ยงต่อระบบภูมิคุ้มกันผิดปกติ ป่วยบ่อย ติดเชื้อง่าย ร่างกายจะบอบช้ำมากกว่าบุคคลปกติ

สาเหตุของการขาดสารอาหาร

กลัวอ้วน

ภาวะทางจิตใจที่ผิดปกติ

อาการป่วยที่ทำให้อยากอาหารลดลง

มีปัญหาในระบบย่อยอาหาร

ตั้งครรภ์

โรคทางสมองที่อาจลืมรับประทานอาหาร

ได้รับการรักษาทางทันตกรรม

ฐานะยากจนไม่มีเงินซื้อข้าว

ไม่สนใจในเรื่องของโภชนาการ

เด็กยากจน

อาการขาดสารอาหาร

น้ำหนักลด

ผิวซีด

ผมร่วง

อ่อนเพลีย

วิงเวียนศีรษะ

ไม่อยากรับประทานอาหาร

ท้องผูก

ประจำเดือนมาไม่ปกติ

ไม่มีสมาธิ

ซึมเศร้า

ใจสั่น

เป็นลม

วัยเด็กจะเจริญเติบโตช้ากว่าเพื่อนในวัยเดียวกัน

หากติดเชื้อ เจ็บป่วย จะหายยากกว่าคนปกติ

ผมร่วง

ขาดสารอาหารควรรับประทานอะไรดี

บริโภคตามสัดส่วนของหลักโภชนาการ โดยเน้น

ผัก

ผลไม้

ธัญพืชไม่ขัดสี

ประเภทอาหารควรรับประทานในปริมาณที่พอดี

ข้าว

ขนมปัง

มันฝรั่ง

เนื้อสัตว์ไร้มัน

ไข่

นม

ถั่ว

นอกจากนี้ควรลดอาหารรสจัดโดยเฉพาะ เค็ม หวาน มัน และปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคอาหารเสริมหรือวิตามินอื่น ๆ ซึ่งจะมีส่วนช่วยให้การดูดซึมสารอาหารมีประสิทธิภาพ

อาหารตามหลักโภชนาการ

การรักษาภาวะขาดสารอาหาร

นอกจากผู้ป่วยจะต้องรับประทานอาหารตามหัวข้างด้านบน ยังมีกรณีที่รุนแรง อาจจะป่วยด้วยโรคอื่นมาก่อนแล้วจึงประสบกับปัญหาขาดสารอาหาร ไม่ว่าจะเป็น

ผู้ที่มีปัญหาในด้านการกลืน

ต้องได้รับสารอาหารผ่านทางสายยางผ่านจมูกลงหรือผิวหนังลงไปกระเพาะอาหาร รวมทั้งได้รับทางหลอดเลือดดำ

ผู้ป่วยติดเตียง

ไม่สามารถลุก ขยับ เลือกอาหารได้ ต้องมีผู้ดูแลใส่ใจในเรื่องของโภชนาการ ไม่ควรปล่อยให้คนไข้ผอมแห้ง ผิวหนังหุ้มกระดูก จะช่วยให้มีภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคทั้งทางเดินหายใจ หรือทางเดินปัสสาวะ

ผู้ป่วยที่มีภาวะรุนแรงอาจต้องพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด ที่ค่อยวางแผนกิจกรรมในชีวิตประจำวัน โดยการฝึกกลืนอาหาร การออกกำลังกาย ซึ่งผู้เชี่ยวชาญจะพิจารณาตามปัจจัยของคนไข้แต่ละบุคคล เช่น ค่าดัชนีมวลการ ประวัติความเจ็บป่วย กรรมพันธุ์ และพฤติกรรมการบริโภคอาหาร เป็นต้น

ปัจจุบันอุตสาหกรรมอาหารเจริญเติบโตมากยิ่งขึ้น ผู้คนสามารถเลือกบริโภคได้หลากหลาย แต่ถ้าหากไปรับประทานจำพวกมันฝรั่งทอด เนื้อสัตว์แปรรูป ข้าวกล่องแช่แข็ง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป และน้ำอัดลม จะมีความเสี่ยงขาดสารอาหาร เพราะ สิ่งเหล่านี้มีวิตามิน โปรตีน ใยอาหารน้อย

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

ศูนย์ตรวจสุขภาพ

รวมตรวจสุขภาพประจำปี 2566

คลั่งผอม ต้องผอมเท่าไหร่เธอถึงจะพอ

บทความล่าสุด

โรคประสาทหูเสื่อมเฉียบพลัน อาจทำให้หูหนวกได้หากปล่อยทิ้งไว้

20 พฤศจิกายน 2567 • 20003 ครั้ง

ปวดหัวข้างเดียว ใช่ไมเกรนหรือเปล่านะ ?

19 พฤศจิกายน 2567 • 20153 ครั้ง

มะเร็งต่อมลูกหมาก ภัยเงียบของคุณผู้ชายทุกคนที่ควรระวัง

13 พฤศจิกายน 2567 • 20245 ครั้ง

โรคไต ไม่ได้อยู่ไกลตัวเหมือนที่เราคิด

12 พฤศจิกายน 2567 • 20514 ครั้ง

เมื่อเข้าสู่ฤดูฝนควรระวัง "โรคมือ เท้า ปาก" ไว้ให้ดี

06 พฤศจิกายน 2567 • 20118 ครั้ง

โรงพยาบาลเพชรเวช

	2469/13,15 ถ.เพชรบุรีตัดใหม่ ระหว่างแยก เอกมัย-คลองตัน แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง กรุงเทพฯ 10310
	1390
	ติดต่อเรา : info@petcharavej.com