CHAT

หน้าแรก > รวมบทความสุขภาพ > เตรียมสุขภาพต้อนรับหน้าฝน

เตรียมสุขภาพต้อนรับหน้าฝน

24 พฤษภาคม 2566 • 20801 ครั้ง

หน้าฝนเป็นฤดูกาลที่มีความชื้นในอากาศสูง เชื้อโรคทั้งไวรัสและแบคทีเรีย แพร่กระจายอยู่ในอากาศ หากเข้าสู่อวัยวะในระบบทางเดินหายใจจะทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย เสียค่ารักษาพยาบาล รวมทั้งเวลาในการทำงานอีกด้วย ดังนั้นจะต้องเตรียมสุขภาพให้มีความแข็งแรงเพื่อรับมือกับความแปรปรวนของสภาพแวดล้อม

โรคในช่วงหน้าฝน

ระบบทางเดินหายใจ

มักจะติดเชื้อไวรัส มีอาการเป็นหวัด คัดจมูก น้ำมูกไหล ไอ จาม ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ อาจเป็นโรค เช่น ไข้หวัดใหญ่ ปอดบวม หลอดลมอักเสบ เป็นต้น

พาหะจากยุง

เมื่อฝนตกจึงเกิดน้ำขัง จึงเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของยุง กลายเป็นโรค ไข้เลือดออก ชิคุนกุนยา จากไวรัสเดงกี่ ซึ่งมีอาการไข้สูง เบื่ออาหาร อ่อนเพลีย ปวดท้อง อาเจียน

ทางผิวหนัง

น้ำขังตามท้องถนนเมื่อระบายไม่ออกจึงเกิดการเน่าเสียสะสมเชื้อโรคเมื่อมาโดนผิวหนังโดยเฉพาะบริเวณเท้าอาจส่งผลให้ติดเชื้อ เป็นเชื้อรา คัน มีฝี หนอง เป็นโรค เช่น น้ำกัดเท้า เยื่อบุตาอักเสบ และฉี่หนู

โรคที่เกิดกับเด็ก

เป็นกลุ่มเสี่ยงที่ผู้ปกครองต้องให้การดูแลอย่างใกล้ชิด เพราะเป็นวัยที่มีภูมิคุ้มกันน้อยกว่าผู้ใหญ่ อาจยังไม่ทราบถึงวิธีการดูแลสุขภาพ ไม่ควรปล่อยให้บุตรหลานออกไปตากฝน ควรระมัดระวังโรคมือ เท้า ปาก ที่ติดต่อกันผ่านสารคัดหลั่ง ผ่านทางของเล่น หรือสัมผัสกันโดยตรง สังเกตได้จะมีแผลตุ่มในช่องปาก กระพุ้งแก้ม ผื่นแดงที่ฝ่าเท้า หากมีความผิดปกติดังกล่าว ควรแยกเด็กออกห่างจากกัน หยุดเรียนและแจ้งไปยังสถานศึกษา

เป็นหวัดหลังตากฝน

สิ่งของที่ควรพกติดตัวไว้ช่วงหน้าฝน

ร่ม

ควรเลือกแบบที่พับเก็บได้สะดวก

ชุดกันฝน

เหมาะสำหรับผู้ที่เดินทางโดยสารด้วยจักรยานยนต์

หมวก

ขนาดที่สวมสบายวัสดุที่สามารถกันฝนและแดดได้

ถุงพลาสติก

ใส่ของเช่น กระเป๋าสตางค์ โทรศัพท์มือถือ เพราะเมื่อต้องเดินทางในขณะที่ฝนตก น้ำอาจจะเข้าไปสร้างความเสียหายต่อสิ่งของนี้ได้

ผ้าเช็ดหน้า

ใช้ปิดปากขณะไอ จาม ป้องกันแพร่กระจายของเชื้อโรค

เช็ดผมให้แห้ง

หน้าฝนรับประทานอะไรดี

เลือกวัตถุดิบช่วยรักษาสมดุลของธาตุ สร้างความอบอุ่นและภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย โดยเฉพาะผัก ผลไม้ ที่มีวิตามินซีสูง เช่น

ผัดผักบุ้ง

แกงส้มมะละกอ

เสาวรส

หัวไชเท้า

ฟักทอง

ต้นหอม

ถั่วแดง

ลูกเดือย

ควรหลีกเลี่ยงอาหารเย็นจัด ไม่ว่าจะเป็น

น้ำแข็ง

ไอศกรีม

หากต้องการดื่มน้ำจากฝนควรต้มให้สุกก่อน เพื่อป้องกันเชื้อโรคที่อาจส่งผลให้ท้องร่วง

แกงส้ม

ดูแลสุขภาพในช่วงหน้าฝน

สวมหน้ากากอนามัย

หลังจากเปียกฝนให้อาบน้ำสระผมและเช็ดให้แห้งทันที

ออกกำลังกายให้อบอุ่นเสมอ

หลีกเลี่ยงการเดินโดยไม่สวมรองเท้าลุยน้ำขัง

ป้องกันการถูกยุงกัด

รับประทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะและดื่มน้ำอย่างเพียงพอ

ตรวจสุขภาพรวมทั้งได้รับวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่

จะเห็นได้ว่าฤดูกาลนี้จะใช้ชีวิตค่อนข้างลำบาก แต่ถ้าหากเตรียมตัวให้สุขภาพมีภูมิคุ้มกันโดยที่ร่างกายไม่เจ็บป่วย จะรู้สึกถึงความร่วมเย็นของลมและสายฝนที่ธรรมชาติได้รังสรรค์ขึ้นมา ทั้งนี้สิ่งที่ควรระวังก็คือ เรื่องของอุบัติเหตุทางจราจร เมื่อต้องเดินทางในขณะที่ฝนตกหนัก ถนนลื่น การมองเห็นลำบากขึ้น ควรเช็กสภาพรถก่อนใช้งาน

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

ศูนย์ตรวจสุขภาพ

โปรโมชั่นตรวจสุขภาพต้อนรับหน้าฝน

วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ (สายพันธุ์ 2023)

5 โรคติดเชื้อระบบทางเดินหายใจที่มากับหน้าฝน

ทำไมต้องฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ก่อนถึงหน้าฝน ?

บทความล่าสุด