CHAT

หน้าแรก > รวมบทความสุขภาพ > วัยทอง อายุเท่าไหร่และต้องทำอย่างไรบ้าง

วัยทอง ไม่ใช่เรื่องน่ากังวล

11 กรกฎาคม 2567 • 21798 ครั้ง

วัยทอง, วัยหมดประจำเดือน หรือวัยหมดระดู (Menopause) เชื่อว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่เหล่าสตรีทุกท่านน่าจะมีความกังวลเป็นพิเศษ เพราะเป็นวัย หรือช่วงอายุที่ร่างกาย และอารมณ์เกิดการเปลี่ยนแปลง อีกทั้งยังเป็นช่วงสิ้นสุดของวัยเจริญพันธุ์อีกด้วย โดยวัยทองจะเกิดขึ้น ณ ช่วงประมาณอายุระหว่าง 40-55 ปี

สาเหตุของวัยทอง

เกิดจากร่างกายที่ไม่มีการตกไข่ เนื่องจากรังไข่ไม่มีการทำงาน และหยุดผลิตฮอร์โมนเพศ คือ ฮอร์โมนเอสโตรเจน และโปรเจสเตอโรนแล้ว

โดยสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น

พบประวัติบุคคลในครอบครัวมีการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเร็วกว่าปกติ

เกิดจากความผิดปกติของโครโมโซม X

การผ่าตัดเอารังไข่ออก, ผ่าตัดเชิงกราน หรือการใช้รังสี และเคมีบำบัดในการรักษาเชิงกราน

มีการใช้ยาที่มีฤทธิ์ทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง

การสูบบุหรี่, ดื่มแอลกอฮอล์

อาการวัยทองเป็นอย่างไร

มีอาการร้อนวูบวาบ, ใจสั่น, เหนื่อยง่าย

ประจำเดือนมาผิดปกติ โดยจะมาแบบห่าง หรือไม่สม่ำเสมอ

มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ เช่น หลับยาก แต่ตื่นเช้า เป็นต้น

ความต้องการทางเพศลดลง

ความต้องการทางเพศลดลง, ช่องคลอดแห้ง และรู้สึกเจ็บหากมีเพศสัมพันธ์

อารมณ์เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว, หลงลืม, วิตกกังวล เป็นต้น

ปวดปัสสาวะบ่อย, กลั้นไม่ค่อยอยู่

ระยะของวัยทอง

วัยทอง สามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ระยะ ดังนี้

ระยะก่อนหมดประจำเดือน

ปวดศีรษะ

เริ่มต้นจากอาการประจำเดือนมาผิดปกติ, รู้สึกร้อนวูบวาบ, อ่อนเพลีย หรือปวดศีรษะ และมีอารมณ์แปรปรวน

ระยะหมดประจำเดือน

ระยะนี้จะเกิดขึ้น หากสตรีมีอาการหมดประจำเดือนมาเป็นเวลา 1 ปีแล้ว

ระยะหลังหมดประจำเดือน

มีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเพิ่มเติม เช่น กระดูกพรุน, ช่องคลอดมีการตีบแคบ, หัวใจ และหลอดเลือด นอกจากนี้ อาจมีภาวะแทรกซ้อนจากโรคต่าง ๆ เพิ่มขึ้นมาได้

การวินิจฉัยวัยทอง

แพทย์ซักถามประวัติ

ซักถามประวัติ และสอบถามถึงประจำเดือน ว่ามาครั้งล่าสุดเมื่อไร และขาดไปตอนไหน เป็นต้น

การตรวจมะเร็งปากมดลูก, ตรวจภายใน

การตรวจเลือดเพื่อดูระดับฮอร์โมนในร่างกายของผู้ป่วย

การรักษาวัยทอง

การใช้ฮอร์โมนทดแทน เพื่อลดอาการหลังหมดประจำเดือน มีอยู่ 2 แบบ คือ การให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนร่วมกับโปรเจสเตอโรนสำหรับผู้ที่มีมดลูก และการให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนอย่างเดียว สำหรับผู้ที่นำมดลูกออกไปแล้ว

การใช้ยารักษาตามอาการ เช่น การให้ยาคลายความเครียดหากผู้ป่วยมีอาการวิตกกังวล หรือให้ยาแก้ปวดหากผู้ป่วยมีอาการปวดข้อ หรือศีรษะ

การรักษาโดยใช้วิธีการแพทย์ทางเลือก เช่น การฝังเข็มที่อาจจะช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบ และปัญหาอารมณ์แปรปรวน

การตรวจทางห้องปฏิบัติการ เช่น การตรวจความหนาแน่นของมวลกระดูก, ระดับน้ำตาล หรือไขมัน และการตรวจฮอร์โมนเพศในเลือด เป็นต้น

การเตรียมตัวให้พร้อมเมื่อเริ่มเข้าสู่วัยทอง

รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ให้เน้นอาหารที่มีปริมาณแคลเซียมสูง และไขมันต่ำ

เสริมแคลเซียมกับวิตามินดี แต่ถ้าหากผู้ป่วยเป็นโรคไต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

หากิจกรรมคลายเครียด

หากิจกรรมคลายความเครียด, พักผ่อนให้เพียงพอ

ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อย 3 ครั้ง/สัปดาห์ เป็นเวลา 30 นาที

หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่, ดื่มแอลกอฮอล์ หรือการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นประจำ

เข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปี

หากมีปัญหาเรื่องเพศสัมพันธ์กับคู่สมรส ควรเข้าพบแพทย์เพื่อหาแนวทางการแก้ไขปัญหาชีวิตคู่

วัยทอง ไม่ใช่เรื่องน่ากลัว และเป็นเรื่องธรรมชาติที่สุภาพสตรีทุกท่านต้องเจอเมื่อถึงช่วงอายุนั้น วัยทองไม่ได้เกิดกับสตรีเพียงอย่างเดียว ผู้ชายสามารถเป็นได้เช่นกัน เพราะฉะนั้น ควรเตรียมตัวรับมือให้พร้อม หากเกิดอะไรขึ้นจะได้ไม่ตื่นตระหนก หากท่านใดที่พบปัญหาเกี่ยวกับเรื่องวัยทอง ให้เข้าพบแพทย์เพื่อรับฟังแนวทาง คำแนะนำ และแนวทางการรับมือกับวัยทอง

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

สูตินรีเวช

ทำไมประจำเดือนไม่มา รักษาได้อย่างไร

บทความล่าสุด