หน้าแรก > รวมบทความสุขภาพ > แพนิค โรคตื่นตระหนกกระทบสภาพจิตใจ

แพนิค โรคตื่นตระหนกกระทบสภาพจิตใจ

10 ตุลาคม 2566 • 52058 ครั้ง

แพนิค (Panic Disorder) คือ โรคทางจิตเวชชนิดหนึ่งที่ผู้ป่วยมักจะวิตกกังวล ตกใจ กลัวกับสถานการณ์ที่ยังไม่ได้เผชิญหรือเกิดขึ้นอย่างกะทันหันหรือรุนแรง ส่งผลต่อการดำเนินวิถีชีวิตประจำวันเพราะไม่สามารถควบคุมตนเองให้เป็นปกติได้ โดยเฉพาะกิจกรรมบางอย่าง เช่น ข้ามถนน ขับขี่ยานพาหนะ ใช้ลิฟต์ เป็นต้น ผู้ป่วยหลายรายรู้สึกเป็นทุกข์ใจ เริ่มปลีกตัวออกมาอยู่คนเดียว ปรับเปลี่ยนการดำเนินชีวิตที่ผิดปกติซึ่งจะก่อให้เกิดโรคซึมเศร้าต่อมาได้

สาเหตุของโรคแพนิค

โรคนี้ยังไม่ทราบแน่ชัด แต่คาดว่ามีหลายปัจจัยหลายอย่าง ได้แก่

ทางกายภาพ

สมองส่วนควบคุมความกลัวทำงานผิดปกติ

กรรมพันธุ์

การใช้สารเสพติด

เสียสมดุลของสารเคมีในสมองจากฮอร์โมนผิดปกติ

ได้รับสารเคมีบางชนิด

ทางจิต

ผ่านเหตุการณ์ที่ไม่ดีอย่างร้ายแรงมาในอดีต เช่น ถูกทำร้ายร่างกาย เคยได้รับการคุกคามทางเพศ ประสบอุบัติเหตุทางจราจร และจมน้ำ เป็นต้น

ความเครียดบางอย่าง โดยเฉพาะผู้ที่ต้องห่างจากบ้านหรือครอบครัวเพื่อมาทำงานหรือศึกษาต่อ หรือพ่อแม่ที่เพิ่งมีบุตรคนแรก

ถูกสามีทำร้าย

อาการแพนิค

ใจสั่น

หัวใจเต้นแรง

แน่นหน้าอก

หายใจไม่สะดวก

วิงเวียนศีรษะ

มวนท้อง

มือเท้าเย็น

กล้ามเนื้อเกร็ง

อุณหภูมิในร่างกายสูง

เหงื่อออก

มีความคิดที่ว่าตนเองกำลังจะเสียชีวิต

อาการดังกล่าวจะเกิดขึ้นทันทีหากมีสถานการณ์ที่มากระตุ้น เป็นระยะเวลา 10-60 นาที แล้วแต่บุคคล หลังจากนั้นจะค่อย ๆ สงบลง

อาการแพนิคกำเริบ

การรักษาแพนิค

ใช้ยา

ยากล่อมประสาท หรือยาคลายกังวล ที่สามารถออกฤทธิ์ได้เร็ว หากใช้ไปในระยะเวลานานจะเกิดการเสพติดได้

ยาในกลุ่มที่ใช้รักษาโรคซึมเศร้า สามารถออกฤทธิ์ได้ช้า ไม่ทำให้เกิดการเสพติด

ในขั้นแรกแพทย์จ่ายยาทั้งให้ผู้ป่วยทั้ง 2 กลุ่ม แต่ถ้าอาการหายสนิทลงแล้ว จะยังคงใช้ยาที่ไม่ก่อให้เกิดการเสพติด ต่อไปอีก 8-12 เดือน

จิตบำบัด

ปรับแนวคิดในพฤติกรรมการใช้ชีวิตของผู้ป่วย

พูดให้กำลังใจ

ไม่กลั่นแกล้งหรือแสดงออกในสิ่งที่กระตุ้นต่ออาการแพนิคของผู้ป่วย

คนรอบข้างให้กำลังใจผู้ป่วยแพนิค

เป็นแพนิคต้องทำอย่างไร

หายใจเข้าออกอย่างช้า ๆ

ทำใจให้สบาย ยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้นกับรอบตัว บอกกับตนเองว่าอาการผิดปกตินี้ไม่นานก็จะหายไป

พกยาติดตัวไว้เสมอ

หากิจกรรมที่ทำแล้วผ่อนคลาย เช่น อ่านหนังสือ รับชมภาพยนตร์ และออกกำลังกาย เป็นต้น

หลีกเลี่ยงการเสพติดโซเชียลมีเดียผ่านเทคโนโลยีการสื่อสารเป็นระยะเวลานาน ๆ

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

งดบริโภคเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์คาเฟอีน

พักผ่อนให้เพียงพอ

บทความนี้เป็นเพียงสื่อที่เผยแพร่ความรู้ ว่าโรคตื่นตระหนกนี้มีอยู่จริง ผู้ป่วยไม่ได้แสดงแต่อย่างใด เมื่อผู้อ่านได้รับทราบแล้วควรทำความเข้าใจและปฏิบัติตนให้ถูกต้อง หากมีบุคคลใกล้ชิดเป็นแพนิค ทั้งนี้ผู้ป่วยควรเข้าพบจิตแพทย์เพื่อทำการรักษาอย่างถูกวิธี โดยใช้ระยะเวลาเป็นตัวช่วย ไม่ต้องรีบเร่งให้อาการบรรเทาลงในระยะเวลาอันสั้น ควรหมั่นฝึกฝนวิธีการปรับแนวความคิดที่แพทย์แนะนำอย่างเคร่งครัด ก็จะสามารถเอาชนะโรคนี้ได้ในที่สุด

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

โรควิตกกังวล ทำความเข้าใจเพื่อลดความเสี่ยง

บทความล่าสุด

โรคประสาทหูเสื่อมเฉียบพลัน อาจทำให้หูหนวกได้หากปล่อยทิ้งไว้

20 พฤศจิกายน 2567 • 20066 ครั้ง

ปวดหัวข้างเดียว ใช่ไมเกรนหรือเปล่านะ ?

19 พฤศจิกายน 2567 • 20248 ครั้ง

มะเร็งต่อมลูกหมาก ภัยเงียบของคุณผู้ชายทุกคนที่ควรระวัง

13 พฤศจิกายน 2567 • 20308 ครั้ง

โรคไต ไม่ได้อยู่ไกลตัวเหมือนที่เราคิด

12 พฤศจิกายน 2567 • 20598 ครั้ง

เมื่อเข้าสู่ฤดูฝนควรระวัง "โรคมือ เท้า ปาก" ไว้ให้ดี

06 พฤศจิกายน 2567 • 20158 ครั้ง

โรงพยาบาลเพชรเวช

	2469/13,15 ถ.เพชรบุรีตัดใหม่ ระหว่างแยก เอกมัย-คลองตัน แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง กรุงเทพฯ 10310
	1390
	ติดต่อเรา : info@petcharavej.com